🍀건강 이야기7 🫧 <관절건강 3편> 치료와 예방, 포기하지 마세요🫧 🍀“통증은 줄이고, 움직임은 지키는 법”관절염은 한 번 시작되면 계속 아프고 나아지기 어렵다고 느낄 수 있어요.하지만 체계적인 치료와 꾸준한 관리로 통증을 줄이고, 관절 기능을 지킬 수 있어요.오늘은 병원에서 받는 치료와, 우리 스스로 할 수 있는 예방법까지 함께 나눠볼게요.🌱 병원에서 받는 관절염 치료1. 약물치료소염진통제(NSAIDs)염증을 줄이고 통증을 완화해줘요.하지만 위장장애나 신장 부작용이 있을 수 있어, 꼭 의사 지시에 따라 복용해야 해요.관절 내 주사치료하이알루론산, 스테로이드, PRP(자가혈소판) 주사 등이 있어요.통증 완화와 일시적인 기능 회복에 도움을 줄 수 있지만 자주 맞는 건 좋지 않아요.DMARDs(질병조절 항류마티스제)류마티스 관절염에서 사용하는 약으로, 면역체계에 작용해 .. 2025. 7. 20. 🫧<관절 건강 2편>관절에 좋은 성분들 – 내 몸에 맞는 보조제🫧 🌿 관절에 좋은 성분들, 제대로 알고 먹자!🫧 보조제 선택의 기준과 섭취법까지 앞에 관절건강1편에서 관절염에대해 알아보았는데요~나이가 들면서 관절 여기저기가 쑤시고, 무릎도 뻐근하고,오르막길이나 계단오를때 괴로워지는 걸 느끼게 됩니다.그래서 많은 사람들이 관절 영양제를 찾기 시작하죠.그런데 어떤 제품을 고르면 좋을까? 성분은 다 좋은 말만 써 있어서 헷갈리기도 합니다.오늘은 관절 건강에 실제로 도움을 줄 수 있는 주요 성분들과보조제를 고를 때 체크해야 할 기준을 부드럽게 풀어볼게요.🦴 1. 콘드로이친 (Chondroitin)✔ 무릎 연골 구성 성분 중 하나로,연골이 닳는 걸 늦추고, 관절 마찰을 줄여주는 역할을 합니다.염증을 억제하고 통증을 완화하는 데 일부 연구에서 효과 입증되었어요.효과: 관절통.. 2025. 7. 19. 🫧<관절 건강 1편 >- 연골과 관절염🫧 🌿 관절이 보내는 작은 신호 – 연골과 관절염 이야기안녕하세요.요즘 들어 무릎이 뻣뻣하거나 손가락 마디가 욱신거린 적 있으신가요?저도 어느 날부터인가 ‘이게 나이 탓인가…’ 싶을 정도로여기저기 관절이 불편해지기 시작했어요.아침에 일어나면 손발이붓고 손가락마디가 잘안펴질때도있고 ...그런데 이런 증상, 단순히 ‘나이 들면 생기는 일’이 아니더라고요.몸은 언제나 ‘신호’를 보내고 있었는데,우리가 그냥 무심히 지나쳤던 거죠.오늘은 관절과 연골이 어떤 구조로 이루어져 있고,왜 점점 아프기 시작하는지자세하 쉽게 설명드릴게요. 😊 🌿 관절은 뼈와 뼈 사이의 연결 고리우리 몸속에는 200개가 넘는 뼈가 있는데,이 뼈들이 서로 만나는 부위가 바로 ‘관절’이에요.대표적으로 무릎, 팔꿈치, 손가락 마디가 있죠.관.. 2025. 7. 19. 💞또래보다 작은 우리 손주, 성장호르몬 주사… 맞아도 괜찮을까? 💖 내 사랑, 우리 손주 이야기 💖요즘 제 마음속에 걱정거리 한 가지가 있어요.바로 너무너무 사랑스러운 저희 손주 이야기입니다.얼마전 큰딸아이의 산후우울증으로 고생했던얘기포스팅글에 잠깐 올린적있었는데그 손주가 벌써 네 살이 되었네요....정말 눈에 넣어도 안 아플 만큼 너무너무 예쁘고 귀한 천사같은 손주....밥은 잘안먹지만 , 아프지도 않고, 활발하게 잘 지내는데…최근 병원 검진후 딸아이가 걱정하며 연락이왔어요.몇개월전에도 대학병원가서 검진했는데100명중 뒤에서 4번째라고..작다고해서 걱정했는데이번에 또 검진했는데 100명중 뒤에서 1등이라고했다네요 ㅠㅠ의사선생님께서 호르몬제 확정이라고 하셨다네요 몇개월전에 검진했을때 36개월 이전에는 못맞으니 지켜보자하셨고그때도 피검사해봤는데 몸에부족한건없는데늦.. 2025. 7. 17. 💊 3편 : 고지혈증? 또 다른 경고 2년에 한번씩 받는 국가건강검진을 받고 의사선생님과 상담중에“고지혈증약 먹어야 될거같은데요? 수치가 높아졌어요”그 말을 듣고 순간“고지혈증...? 그게 뭐지?”고혈압약은 몇년째 먹는중인데 갑자기 고지혈증은 또 뭐지? ㅠㅠ“혹시 나, 또 약을 먹어야 하나…?”“고혈압약도 먹고있는데, 고지혈증약까지 먹어야하나?” 의사선생님께 몇개월 음식조절 운동등 관리하고 다시 검사해보고약 복용 해도되냐 물으니 그렇게하자고 하셨다.....🧬 고지혈증이란?찾아보니, 고지혈증은혈액 속에 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 너무 많은 상태를 말한다. 혈관 속에 기름때가 낀다고 상상하면 된다.기름이 잔뜩 껴서 혈관이 좁아지면,피가 제대로 흐르지 못하고결국 고혈압, 심근경색, 뇌졸중까지 이어질 수 있다.생각해보니, 고지혈증은 그냥 "기.. 2025. 7. 13. 💊 2편 : 고혈압 약 정말 먹어야 하나요? 고혈압 진단을 받고 약을 먹기 시작한 지 벌써 3년이 넘었다.매일 아침, 눈뜨자마자 약을 챙겨먹고 하루를 시작한다.하지만 그동안 약먹으면서 마음이 편하지는 않았다.정말 약을 먹는 게 맞는 걸까?한번먹으면 평생 먹어야한다는데....다른 방법은 없는 걸까?그런 의문은 우연히 접한 책과 유튜브 영상, 그리고어떤 의사들의 주장을 보고 들으며 더 강해졌다."고혈압 약은 안 먹는 게 낫다""제약회사의 상술이다""혈압이 높아지는 건 혈관이 막힌 걸 뚫기 위한 몸의 자연스러운 반응이다""오히려 약을 먹고 혈압을 인위적으로 낮추면 뇌졸중 위험이 더 커진다" 이런 말들은 나에게 두려움과 혼란을 동시에 안겨줬다.어느 말이 진짜인지 알 수 없었고,나는 그저 내 몸이 하는 말을 듣고 싶었을 뿐이다.🌿 정말 고혈압약이 나쁘.. 2025. 7. 11. 💊 1편: “건강하던 나, 갑자기 고혈압 환자가 되다” 💊 "건강하던 나, 갑자기 고혈압 환자가 되다"코로나 백신 이후 갑작스럽게 찾아온 고혈압,큰 병원에서의 입원과 검사, 그리고 약 복용 시작까지.나의 첫 번째 건강 경고에 대한 이야기. ┈┈┈┈••✦ 🫧 ✦••┈┈┈┈ 그당시 40대후반 이었지만 나는 건강한 편이었다.규칙적인 생활을 하려고 노력했고,음식은 워낙 분식, 기름진 튀김류등 을 좋아했지만2년마다 건강검진 할때마다 몸에 특별한 이상도 없었고 정상이었다.그런 내가 고혈압 약을 먹게 될 줄은 상상도 못했다.그 시작은 2021년, 코로나가 전 세계를 휩쓸고 있던 그 무렵이었다.회사에서 일을 계속 하려면 백신 접종이 필요하다는 통보를 받았다.사실 맞고 싶지 않았다.왠지 불안했고, 마음 한켠에서는 찜찜했다. 매년 맞는 독감도 나는 한번도 안맞고 잘살았.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
